排球必关注一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排球新闻、排球分享1.第一步：首先是你的弹跳力的练习，你需要有很好的弹跳力这样便于你扣球。 2.第二步：在选择项目上你可以选择如跳绳、快速跑等简单辅助练习。 3.第三步：同时你可以自己准备一个球，从发球开始练起这样可以把你的手臂和腿的力量同时炼出来。 4 4.第四步：在技术上你可以先从垫球开始练习，差不多的同时学习二传，其次是在学习扣球。 5.第五步：要想更好的掌握各种技术和战术最好的就是多参加比赛，把自己学到的东西拿到实践中去检验，这样你收获的更多。 END 注意事项 1.练习时注意整体团队的练习。 2.把握好练习的节奏和掌握好基本技术虚心求教。 排球主创 长按 二维码 关注因为大家的学习与交流，所以排球世界更加精彩关注本账号后，可进入排球论坛！和众多爱好排球的朋友，互动交流！排球必关注点击右上角关注本账号如果您觉得这篇文章不错，请分享到您的朋友圈!!!↓↓↓全国六大卫视同步火热报道：